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宝宝午睡的最佳时间,你知道吗——眉山育婴师公司

相信很多月嫂阿姨们在照顾宝宝的时候,都会遇到这些问题,其实,对于不同年龄的宝宝,睡眠时间都是有差别的,相应的午睡时间也不同。接下来仁寿白猫职业培训学校就再为大家分享一下宝宝最佳的午睡时间,以及需要注意些什么!


新生儿:刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉,早上睡觉的时间会比晚上长,为了不影响宝宝夜间入睡,最佳午睡时间为1~5个小时。

0-3个月:日间小睡3~4次,每次约2~3个小时;


4-6个月:日间小睡2~3次,每次约1.5~2.5小时;


7-12个月:日间小睡2次,每次1.5~2小时;


1岁之后:日间小睡1次,每次1~3个小时。


不过,当宝宝生病或者刚接种完疫苗的时候,可以让宝宝多睡儿。不必非要按照这个建议的午睡时长标准。


午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响?


1、影响正常作息时间


我们需要知道,并不是午睡时间越长就对宝宝越好,午睡时间越长,会让宝宝晚上更加没有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。


2、影响宝宝长高


午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制,从而减少生长激素的分泌,导致宝宝长不高。


3、肢体疲劳


宝宝午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。


让宝宝午睡更舒服的4个方法


1、营造舒适的睡眠环境


舒适的室温环境,有利于宝宝安稳入睡,一般24~26℃比较适宜,同时注意保持室内安静,以免被噪声干扰。


2、注意保暖


对于小宝宝来说,体温调节功能发育尚不健全,身体容易受凉,特别是腹部,一旦受凉,就会影响肠蠕动,从而导致腹泻,所以午睡时要注意给孩子保暖,即使是夏天,也不要让宝宝裸睡。

3、睡前不要进食


不要让孩子含着乳头或奶嘴入睡,对于已经添加辅食或者2岁以上的宝宝,不要在饭后立即睡觉,以免影响消化。


4、在固定的房间入睡


让宝宝在固定的房间入睡,避免因更换环境而引起不适应,同时,也有助于宝宝睡眠习惯的养成。

最后总结,宝宝需要午睡,但需要把握午睡的时长,盲目的让宝宝睡得久,并不能对宝宝有所助益哦!

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